В дополнение к очевидному совету «пейте меньше», использование определенных продуктов может помочь смягчить последствия чрезмерного употребления алкоголя.
Яйца
Яйца богаты белком и заставляют вас чувствовать себя сытыми, замедляют всасывание алкоголя и предотвращают ночные переедания.
Бананы
Бананы замедляют всасывание алкоголя, предотвращают электролитный дисбаланс и сохраняют водный баланс.
Овсянка
Овес богат клетчаткой и белком, а также улучшает функцию печени.
Лосось
Лосось является отличным источником жирных кислот омега-3, которые помогают уменьшить вредное воздействие алкоголя, например, воспаление в мозге.
Греческий йогурт
Употребление греческого йогурта перед приемом алкоголя поможет замедлить его всасывание, насыщая вас белками, углеводами и жирами.
Черника
Черника богата антиоксидантами, которые помогают защитить печень от повреждений, вызванных употреблением алкоголя.
Авокадо
Авокадо богато мононенасыщенными жирами и калием, которые замедляют всасывание алкоголя и балансируют электролиты.
Свекла содержит антиоксиданты, которые помогают улучшить функцию печени и уменьшить повреждение клеток печени.
Орехи и семена
Орехи и семена богаты клетчаткой, белком, магнием, калием и кальцием, которые помогают уменьшить воздействие алкоголя.
Сладкий картофель
Сладкий картофель богат сложными углеводами, которые расщепляются дольше и помогают сбалансировать уровень сахара в крови.
Добавить комментарий