Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

похудеть за две недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону. Все очень просто, нужно всего лишь придерживаться

несложной диеты.

 

 

1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.

2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира.

3-ий день: фрукты и сырые овощи,1 л кефира,1 л сока.

4-ый день: 500 г куриной грудки,1л кефира.

5-ый день: фрукты и овощи.

6-ой день: 400-500 г творога со сметаной,1 л кефира.

7-ой день: фрукты и овощи.

8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей.

9-ый день: фрукты,150г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.

10-ый день: 150 г рыбы,2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, кефир.

11-ый день: 2 яйца,150 г говядины,4 куска ржаного хлеба, салат из овощей,0.5л кефира.

12-ый день: 1 л кефира, фрукты и овощи.

13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей,2 яйца.

14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, 1 л кефира.

Related posts:

Написать ответ