Живя в этом мире, вы, скорее всего, сталкивались с пассивно-агрессивным поведением. Хотя пассивная агрессия сложна и обусловлена множеством факторов, она очень распространена, и многие люди сталкиваются с ней ежедневно. К сожалению, пассивно-агрессивное поведение по своей природе коварно и его трудно обнаружить. Однако есть определенные вещи, на которые следует обратить внимание, и есть определенные способы, которые помогут обуздать тех, кто ведет себя подобным образом.
Читайте дальше, чтобы узнать, как бороться с пассивной агрессией.
Определение пассивно-агрессивного поведения
Первый шаг, который нужно предпринять, чтобы справиться с поведением пассивно-агрессивного друга, коллеги или родственника, — это определить его поведение как пассивно-агрессивное.
Пассивная агрессия
Пассивно-агрессивные люди зачастую очень деликатны в своем поведении, и вы слишком часто можете чувствовать себя подавленным, находясь рядом с ними, даже не зная почему.
На что обращать внимание
К счастью, есть некоторые вещи, на которые следует обратить внимание, например, жалобы. Конечно, каждый имеет право время от времени ныть, но постоянные жалобы — это симптом пассивной агрессии.
Жалобы
Если вы оказались рядом с человеком, который постоянно жалуется на то, что ему хуже, чем другим людям, скорее всего, вы имеете дело с пассивной агрессией.
Непоследовательное поведение
Прислушивайтесь к жалобам и наблюдайте за непоследовательным поведением. Пассивно-агрессивные люди склонны говорить одно, а делать другое.
Двуличность
Остерегайтесь друзей или родственников, которые соглашаются с вами предпринять определенный образ действий, а затем идут за вашей спиной и делают что-то совершенно другое.
Негатив
Будьте осторожны с людьми, которые негативно реагируют на позитивные изменения в жизни других. Пассивно-агрессивные люди часто испытывают проблемы, когда они узнают об успехах других людей.
Неадекватные реакции
Если вы знаете кого-то, кто постоянно симулирует незаинтересованность или даже критикует вас, когда что-то у вас получается хорошо, скорее всего, у него пассивно-агрессивный характер.
Неумение хвалить
Если у вас есть друг, родственник или коллега, который никогда вас ни за что не похвалит, этот человек, вероятно, борется с пассивной агрессией.
Поведение пассивно-агрессивных людей
Наконец, обычное поведение пассивно-агрессивных людей — много болтать и постоянно не соглашаться с тем, что говорят другие люди.
Поведенческие нюансы
Пассивно-агрессивные люди склонны реагировать на проблемы других людей так, что это наводит на мысль, что они либо знают лучше, либо что у них в той или иной степени дела обстоят хуже.
Обратить особое внимание
Теперь пришло время дать несколько советов о том, как бороться с пассивно-агрессивным поведением. Во-первых, нужно обратить пристальное внимание на то, когда и как это происходит, особенно в новых отношениях или дружбе.
Слишком легко отмахнуться от пассивно-агрессивного поведения, особенно когда оно проявляется со стороны человека, которого вы любите или которым восхищаетесь, но как только оно становится неприятным, вам следует начать обращать на это внимание.
Объяснитесь с пассивно-агрессивным человеком
Отличный способ справиться с пассивно-агрессивным поведением — открыто сказать об этом. Назовите вещи своими именами, разговаривая с человеком, который ведет себя таким образом. Хотя, возможно, для начала сосредоточьтесь на одном конкретном поведении за раз.
Пассивно-агрессивных людей не бывает
Если вы не уверены, что можете противостоять людям по поводу их поведения, вспомните слова Виджая Раджи Камата: «Не бывает пассивно-агрессивных людей. Есть пассивно-агрессивное поведение. Так что пассивно-агрессивные люди не плохие. Это пассивно-агрессивное поведение вызывает некоторые нежелательные последствия».
Оставайтесь в текущем моменте
При борьбе с пассивной агрессией важно сосредоточиться на конкретном поведении. Постарайтесь не вспоминать прошлые случаи такого же поведения, поскольку это не поможет.
Оставайтесь в спокойном состоянии
Например, если кто-то вас критикует, объясните, почему вы считаете это обидным, а не бросайтесь человеку в глотку за то, что он постоянно говорит вам нелицеприятные вещи.
Будьте открыты для общения
Люди, которые борются с пассивной агрессией, не склонны к общению. Отличный способ справиться с ними — проводить агрессивно открытую политику общения с ними.
Вызывайте на диалог с обратной связью
Специалисты по поведению человека советуют: Влияйте на позитивные изменения, приветствуя обратную связь и диалог. Поощрение двустороннего общения помогает предотвратить пассивно-агрессивные модели поведения еще до их возникновения.
Проверьте свое поведение
Возможно, вам захочется потратить некоторое время на проверку своего поведения на наличие пассивно-агрессивных черт. В конце концов, никто из нас не застрахован от их развития в какой-то момент.
Начните работать над собой
Если вы определите, что у вас есть склонность к пассивно-агрессивному поведению, начните с анализа того, почему вы расстроены, и начните работать над собой.
Расстаньтесь
Хотя вы, возможно, хотите быть рядом с пассивно-агрессивным человеком, особенно если он близкий друг или родственник, иногда единственное, что можно сделать, — это прекратить отношения.
Закончите токсичные отношения
Ради вашего психического здоровья важно осознавать, что когда кто-то постоянно старается вас унизить или создать проблемы в вашей жизни, такие отношения токсичны.
Избегайте борьбы за власть
Имея дело с пассивно-агрессивным человеком, очень важно не вступать в борьбу за власть. По всей вероятности, он победит, и вы останетесь очень разочарованы.
Разговаривайте
Вместо того, чтобы начинать спор с кем-то, кто ведет себя пассивно-агрессивно, специалисты рекомендуют использовать подходящие слова, одновременно посылая четкое, невысказанное сообщение.
Ищите компромисс
Слишком часто пассивно-агрессивные люди не осознают, почему они испытывают такой гнев и негодование. Иногда полезно предложить человеку задуматься об этом и противостоять неразрешенным чувствам.
Бенедикт Кэри:
В некоторых случаях, по словам психологов, люди, неспособные распознать или выразить свое раздражение, часто не чувствуют себя имеющими на это право; они инстинктивно пропускают «мелочи», не тратя время на то, чтобы найти их. Поэтому они так на них злятся.
Помните, это не из-за вас
Наконец, невероятно важно помнить, что пассивно-агрессивное поведение человека не является отражением вас или его чувств к вам.
С пассивно-агрессивными людьми может быть очень трудно справиться, особенно когда сталкиваешься с ними. Поэтому понимание того, что их агрессия происходит не в вашу сторону, поможет уменьшить боль и позволит вам воспринимать их поведение правильно.
Добавить комментарий